Ako dobre spať pri kempovaní?

V outdoorovomkempovaní ovplyvňujú faktory vonkajšieho prostredia pohodliespánku. Ako si teda môžete zabezpečiť pohodlný spánok? Majte na pamäti nasledujúce body.

Vzdialenosť od horšieho prostredia
Dostatok oblečenia
Spôsobilosť
Zahriatie
.KOMPLETNÁ VODOVZDORNOSŤ

Daleko od horších prostredí

Stan, ktorý stojí na pohodlnom mieste, môže pridať k teplote približne 30 stupňov.

Nevyberajte si tábor na dne potoka, pretože na dne potoka sa zhromažďuje studený vzduch, a netáborte na línii hrebeňa. Vyberte si záveternú stranu alebo les, použite spací vak alebo použite či vykopte snehovú jamu.

Dostatočné oblečenie

Predovšetkým čiapku. Pretože polovica tepelnej energie tela sa odvádza z hlavy.

Takisto horskí vodcovia tvrdia, že ak nechodíte spať so všetkým oblečením, znamená to, že toho nesiete príliš veľa.

Satiety

Foodis fuel. Pred spaním nevyprázdňujte žalúdok, najlepšie je zjesť nejaké vysokokalorické jedlo. Dostatok vody je zároveň veľmi dôležitý pre metabolické funkcie organizmu.

Keď sa cítite unavení, budíte sa od smädu, keď spíte, alebo keď sa chcete napiťvody, mali by ste piť viac vody.

Frekvencia močenia je približne štyrikrát až päťkrát denne a moč by mal byť pokiaľ možno priehľadný. Ak je žltý, znamená to, že telo je už dehydrované.

Zahriatie

Nezakrývajte sa do svojhospacieho vaku hneď po príchode do tábora. Zjedzte dobrú a primeranú večeru a teplé nápoje, pred spánkom sa prejdite，za štandard považujte nepotenie, zahrejte svoje telo a potom sa dobre vyspite.

Objemnosť spacieho vaku – spací vak sám o sebe nehreje ani nezohrieva, len spomaľuje alebo znižuje uvoľňovanie tepla telom (najlepší spôsob je, aby si telo uložilo viac tepla).

Pretože je nový spací vak príliš dlho stlačený v obale spacieho vaku, pri prvom použití bude objemnosť o niečo horšia a nebude dostatočne hriať. Najlepšie je spací vak po postavení stanu rozprestrieť, aby bol nadýchaný. Čím dlhšie, tým lepšiespacák, ktorý je pomerne objemný a pohodlný.

KOMPLETNÁ VODOVZDUŠNOSŤ

Akýkoľvek mokrý spacák môže byť ohromujúci a nepohodlný. Ak nemáte k dispozícii nepremokavý obal na spací vak, použite namiesto neho veľké vrece na odpadky. Vonkajší stan alebo roh vnútorného stanu držte ďalej od spacieho vaku.

V prípade nepriaznivého počasia sa vo vnútornom stane budú zhromažďovať kvapky vody, preto by mali byť okná stanu mierne pootvorené, aby sa umožnilo vetranie stanu. Po skončení dažďa možno spací vak vybrať a vysušiť, a ak sneží, možno ho rozprestrieť priamo v stane.