Trekingové palice sú pomocné vybavenie používané pri horolezectve, známe aj ako trekingové palice. Správne používanie trekingových palíc môže priniesť mnoho výhod pri mnohých ďalších trekingových aktivitách, ako je napríklad outdoorové horolezectvo，turistika a prechod.
Prvá je ich hlavná funkcia, ktorou je použitie rúk na pomoc nohám, aby sa odľahčila výdrž svalov nôh. Pri používaní trekingových palíc na zostup sa používateľ prirodzene nakláňa dopredu, čím mení pôvodnú silovú polohu, a tým znižuje zaťaženie nôh. Štúdie ukázali, že správne používanie trekingových palíc môže používateľom pomôcť znížiť 22 % nárazov na kolená a 21 % záťaže svalov nôh pri zostupe z kopca.
Druhým dôvodom je, že trekingové palice môžu pomôcť udržať rovnováhu a stabilitu na strmých a členitých horských cestách, čím sa znižuje rizikový faktor. Z prieskumov veľkých dát vyplýva, že spomedzi 104 zranených hráčov až 95 nepoužívalo trekingové palice, čo predstavuje 91 % zranených. Spomedzi 49 používateľov, ktorí trekingové palice použili na druhej strane, bola pravdepodobnosť zranenia len 18,4 %.
Okrem toho sa dajú použiť aj na zisťovanie neznámych oblastí, odstraňovanie prekážok a podopieranie stanov.
Ako by sme teda mali správne vyberať a používať trekingové palice?
Struktúra, materiály a výber trekingových palíc
Prvé, keď si správne vyberáme a používame trekingové palice, musíme pochopiť, z akých konštrukcií a materiálov sú trekingové palice vyrobené.
Rúčka:
Rôzne materiály, aj pocit z uchopenia používateľom je odlišný. Ak si chcete vybrať vhodnú, najlepšie je skutočne vyskúšať pocit z úchopu a úroveň pohodlia jednotlivých materiálov.
Na trhu sú spravidla dva tvary rukoväte rovná a T-rukoväť. Rovná rukoväť je ergonomickejšia, preto si spravidla vyberáte rovnú rukoväť. T-rukoväť je vhodnejšia pre ľudí so staršími ročníkmi alebo ľudí s nepohodlnými rukami a nohami.
Materiál:
Guma:
Výhody: odolná voči vlhkosti, pohlcujúca nárazy a odolná.
Nevýhody: povrch sa ľahko namočí, je klzký a spôsobuje pľuzgiere
Pena:
Výhody: pomerne pohodlný a mäkký.
Nevýhody: po navlhčení ľahko absorbuje prach a stáva sa veľmi lepkavým a klzkým
Kork:
Výhody: po navlhčení sa ľahko zapráši a stáva sa veľmi lepkavým a klzkým:
Nevýhody: nie sú odolné
Pryžové a korkové materiály sú pokročilejšie, takže cena bude relatívne drahá. Pri používaní trekingových palíc je silový bod hlavne na zápästnom remienku, takže výber rukoväte závisí výlučne od osobných preferencií používateľa. Ak máte dostatočný rozpočet, odporúčame zvoliť gumu a korok.
Pútko na zápästie:
Pútko na zápästie je veľmi dôležitou súčasťou trekingových palíc. Hlavnú nosnú silu predstavuje zápästný remienok. Počas horského výstupu dokáže prenášať silu ruky na trekingové palice a pomocou ruky pomáha telu pohybovať sa dopredu a redukovať nohy. Oddelenie tlaku
Pri výbere zápästného popruhu buďte pozorní. Náramok musí byť kompletný. Neodporúča sa mať konštrukciu, ako je napríklad pracka. Tento typ konštrukcie zvýši trenie ruky a ľahko dôjde k poraneniu a vzniku pľuzgierov. Ak je, najlepšie je konštrukcia Tam, kde nie je v priamom kontakte s rukou alebo ramenom.
Výber materiálu náramku priamo ovplyvňuje pocit pri používaní, preto je najlepšie si ho skutočne vyskúšať.
- Vyberte si odolnosť, vysoké pohodlie a prispôsobte sa vlastnej veľkosti ruky
- Stredná časť je širšia a boky sú užšie, čo môže zabrániť škrteniu ruky
- Vnútorná strana je vyrobená zo semišového materiálu proti treniu, ktorý účinne chráni náramok pred kontaktom s pokožkou.
Prút/štít:
Prút/štít je telesná časť trekingových palíc. Hlavné materiály na trhu sú hliníková zliatina, uhlíkové vlákna, titánová zliatina, drevo, oceľ a iné materiály. Najviac sa používa hliníková zliatina a uhlíkové vlákno. Čím je tyč ľahšia, tým je drahšia.
Materiál:
Výhody: Vysoká tvrdosť, pevný a odolný, nízka cena.
Nevýhody: Hmotnosť je pomerne veľká, ľahko podlieha korózii a sú zrejmé vibrácie pri odraze.
Výhody: Ľahký, veľmi pevný a húževnatý, odolný voči korózii, drahý, krehký materiál
Nevýhody: Nevhodné do zložitého terénu
Výber tyče by mal vychádzať z terénu a stupňa používania. V prípade nákladovo efektívneho materiálu sa odporúča materiál z hliníkovej zliatiny.
Systém tlmenia nárazov:
Systém tlmenia nárazov je vybavený pružinou vo vnútri trekingovej palice, ktorá dokáže zmierniť silu nárazu a zvyčajne sa používa pri zostupe z kopca. Trekingové palice so systémom tlmenia nárazov sú relatívne drahšie ako palice bez tohto systému. Existujú aj trekingové palice s prepínateľným systémom tlmenia nárazov, ktoré sú drahšie.
Trekingové palice so systémom tlmenia nárazov sú pri zostupe určite jednoduchšie, ale pri výbere by ste mali venovať pozornosť tomu, či potrebujete systém tlmenia nárazov.
Držiak na palice/krúžok na lyže:
Držiak na palice sa nazýva aj krúžok na lyže, podložka na blokovanie bahna. Keďže trekingová palica je výrobok odvodený od lyžiarskej palice, držiak na palice sa používa najmä na zabránenie pádu trekingovej palice do blata, piesku, snehu alebo medzier. Spôsobuje nebezpečenstvo.
Držiak na palice možno rozobrať a vyčistiť. Rovnako ako v kríkoch alebo tŕňoch je držiak na palice nepoužiteľný. Naopak, spôsobí určité problémy pri chôdzi, preto ho možno vo vhodnom prípade odstrániť.
Všeobecne existujú dva typy držiakov na palice, držiaky na sneh a držiaky na blato. Väčší krúžok sa používa v snehu a relatívne malý v pôde.
Zámky:
Zámky sa vo všeobecnosti používajú na dĺžku trekingových palíc. Vo všeobecnosti majú trekingové palice 2-3 časti, ktoré sa dajú nastaviť tak, aby zodpovedali výške používateľa alebo dĺžke rôzneho terénu. Preto je kvalita zámku mimoriadne dôležitá. Nekvalitné zámky sa ľahko uvoľnia a poškodia, čo spôsobuje nebezpečenstvo počas horolezectva, preto si musíte vybrať veľmi kvalitný zámok.
Zámky trekingových palíc sa vo všeobecnosti delia na rotačné a rýchloupínacie, bez zámku a so zámkom (vnútorný a vonkajší zámok)
Typ rýchloupínacieho zámku:
Výhody: Relatívne tesný, vysoká bezpečnosť.
Nevýhody:Je potrebné často kontrolovať tesnosť skrutky.
Rotačný typ:
Výhody: Je potrebné často kontrolovať tesnosť skrutky: Najskoršie zámky, cena je nízka
Nevýhody: Ťažko sa ovládajú
Nie sú uzamknuté:
Výhody:Ľahké, vysokopevnostné, bezpečné a odolné.
Nevýhody:Nie je ľahké prenášať, nie je nastaviteľný
S zámkom:
Vnútorný zámok: Nastaviteľný-ľahký, nastaviteľná dĺžka. Nedá sa ľahko odskrutkovať, ľahko sa zasekne
Vnútorný zámok: Nie je nastaviteľný-ľahký, ľahko sa uzamkne. Dĺžka nie je nastaviteľná
Vonkajší zámok: Ľahko sa uzamkne-dĺžka sa dá nastaviť. Čiastočne.
Vnútorný zámok + vonkajší zámok: Ľahký, ľahko sa zamyká, dĺžka sa dá nastaviť. Dĺžku možno nastaviť v malom rozsahu
Všeobecné trekingové palice majú zobrazenie stupnice dĺžky a výstražné texty (Stop, Top, Max), ktoré používateľom pripomínajú, že počas používania by sa nemali nastavovať príliš vysoko alebo príliš nízko, čo môže spôsobiť nebezpečenstvo.
Trekingové paliceHrot:
Hrot palice sa nachádza v spodnej časti trekingovej palice a tvarom sa spravidla delí na špicaté a okrúhle hlavy. Špicatá hlava má dobrý úchop a mala by sa používať opatrne, inak sa ľahko dostane do spoluhráčov. Okrúhla hlava má síce menšiu priľnavosť ako špicatá, ale je relatívne bezpečná a môžete ju používať s istotou.
Materiál:
Materiál hrotu je spravidla volfrámová oceľ, železo
Volfrámová oceľ: vysoká tvrdosť, odolnosť proti opotrebovaniu, vysoká cena
Železo: Stredná tvrdosť, stredná odolnosť proti opotrebovaniu, stredná cena, ľahko hrdzavie
Kryt hrotu trstiny:
Kryt hrotu trstiny: Odnímateľný, spravidla vyrobený z gumového materiálu, používa sa najmä na ochranu alebo zakrytie špičky palice, prípadne zabezpečuje protišmykovú funkciu pri chôdzi
Bežné vzory na špičke palice zahŕňajú sieťové, diamantové a mriežkové vzory. Spomedzi nich má diamantový vzor najlepšiu protišmykovosť a priechodnosť.
Pri výbere špičky palice záleží aj na prostredí, v ktorom sa používa.
Ako používať trekingové palice?
Jednodielna alebo dvojitá palica
Je veľa ľudí, ktorí na horolezectvo používajú jednoduché palice, ale odporúča sa používať dvojité palice, pretože dvojité palice sú stabilnejšie a bezpečnejšie ako jednoduché. Pri používaní dvojitých palíc sú tri oporné body. Nosnosť trojuholníka je najstabilnejšia a možno ju lepšie znížiť. Ak sa tlak na telo prenáša dopredu, je ešte potrebnejšie používať dvojité palice.
Pri chôdzi s jednoduchými palicami prijíma silu len jedna ruka, body zaťaženia sú nerovnomerné a sú tu len dva oporné body, ktoré nedokážu udržať dobrú rovnováhu tela, čo zvýši riziko zranenia.
Používanie náramkov
Veľmi dôležité je aj používanie náramkov.
- Najprv musíme náramok plynule nastaviť a potom vystrieť zápästie spod náramku a držať rukoväť trekingovej palice
- Po nasadení náramku položte ruku na rukoväť ľahko, nie príliš pevne, aby sa lepšie rozložila hmotnosť tela
- Držte zápästie, zápästný remienok a hlavu palice pevne spojené, aby ste udržali palicu stabilnú a mohli naplno využiť úlohu zápästného remienka.
- Pri používaní vyvíjajte silu smerom nadol, aby zápästný remienok zohrával úlohu výdrže
- Dbajte na ľavé a pravé poradie trekingových palíc, vo všeobecnosti sú na zápästnom remienku štandardné L a R. Rozumné nosenie môže lepšie zohrať úlohu trekingových palíc.
- Dĺžka palice by mala byť tiež správne nastavená. Po tom, ako sa telo postaví vzpriamene, poloha rukoväte ruky visí prirodzene, špička palice by sa mala zľahka dotýkať zeme a dĺžka palice by mala vychádzať z 90 stupňov lakťového kĺbu, zápästného kĺbu a rukoväte palice.
- Nastavením dĺžky trekingových palíc možno dobre rozdeliť zaťaženie tela a znížiť náraz a poškodenie kolenného kĺbu a iných častí.
- Pri výstupe do strmých svahov by sa mala dĺžka trekingových palíc primerane skrátiť, zatiaľ čo pri zostupových úsekoch by sa mala dĺžka trekingových palíc primerane upraviť.
- Či už ide o stúpanie alebo klesanie, lakťový kĺb musí byť v uhle 90 stupňov od rukoväte.
- Pri chôdzi po rovnom teréne by mal byť úchop mierne naklonený, švih by mal byť nižší a špička palice by nemala presahovať špičku predných prstov, aby trekingová palica mohla plniť úlohu tlačenia dopredu.
- Pri chôdzi po strmom teréne nezabudnite pristáť s dvoma palicami a ako referenčný bod použite trojuholníkový oporný bod, aby ste mohli kráčať stabilnejšie
Ďalšie tipy na používanie
- Pri používaní trekingových palíc sa čo najviac vyhýbajte vyvýšenému terénu, aby ste sa vyhli pošmyknutiu a ovplyvnili bezpečnosť.
- Trekingové palice nepoužívajte ako nástroj na ťahanie ľudí.
- Trekingové palice sa nepoužívajú na skalnatých útesoch.
- Keď ich nepoužívate, nezabudnite ich včas odložiť, aby ste predišli zraneniu ľudí. →Profesionálny horolezecký vak
Zhrnutie
Trekingové palice sú nepostrádateľnou pomôckou pri horolezectve a trekingu. Správny výber a používanie trekingových palíc môže výrazne zvýšiť efektivitu a bezpečnosť horolezectva a trekingu v prírode. Dokážu nielen znížiť približne 30 % telesnej záťaže, udržiavať stabilnú rovnováhu tela, ale tiež Dokážu dobre chrániť kolená používateľa, vďaka čomu je chôdza v prírode jednoduchšia, ľahšia a bezpečnejšia.
Súvisiace články:
Recenzia trekingových palíc Naturehike
Kontrolný zoznam na kempovanie
5 rád pri výbere spacieho vaku
